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Attarpour Gunther
QIGONG |
Aktives Erwachen mit Qigong der 8 Brokate
Meditation in Bewegung
Den Tag bewusst und achtsam beginnen – innehalten, sich zentrieren und neue Energie spüren. Mit den 8 Brokaten, klassischen Qigong-Übungen, sowie einfachen Grundbewegungen, Meditation im Stehen, Gehen und Sitzen, fördern wir innere Ruhe, Klarheit, Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit.
Sanfte, reduzierte Bewegungen verbinden sich mit innerer Arbeit und äußerer Aufrichtung – für mehr Präsenz, Leichtigkeit, Balance und mentale Klarheit im Alltag
Taekwondo für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dieser Kurs bietet technikorientiertes Training für alle Levels: Hand- und Beintechniken, Partnerübungen und Schlagpolstertraining. Reaktion, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden ebenso mit der Taekwondo spezifischen Technik trainiert.
Das Programm bereitet auf die Gürtelprüfungen bis zum 4. Kup vor.
Anfänger*innen technikorientiertes Training
Schlagschule, Box- und Kicktechniken, Koordination, Reaktion, Beweglichkeit und Kraft
Inneres Qigong – Achtsamkeit, Meditation & Körperwahrnehmung
Dieser Kurs lädt dich ein, innezuhalten und den Tag bewusst und achtsam zu beginnen. Mit einfachen Qigong-Grundübungen, Meditation im Stehen, Gehen und Sitzen fördern wir innere Ruhe und Klarheit.
Reduzierte, sanfte Bewegungen verbinden sich mit innerer Arbeit und äußerer Aufrichtung – für mehr Präsenz, Leichtigkeit und Balance im Alltag.
Chen-Stil Taijiquan, Achtsamkeit & Flexibilität
Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene, mit Anwendungen und Partnerübungen.
Der Chen-Stil – Ursprung des Taijiquan – verbindet Flexibilität, Dynamik und innere Kraft. Im Training üben wir die traditionellen Prinzipien aus Chenjiagou und entwickeln Körperbewusstsein, Geschmeidigkeit und Stabilität.
Regelmäßige Praxis schenkt Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit – und stärkt zugleich Fitness, Konzentration und Energie.
TAEKWONDO & HAPKIDO |
Traditionelles Taekwondo für Anfänger:innen & Fortgeschrittene mit Hapkido-Elementen
Dieser Kurs vermittelt klassische Taekwondo- Kick- und Boxtechniken ergänzt um Hebel- und Befreiungstechniken aus dem Hapkido. Partnerübungen und Schlagpolstertraining. Reaktion, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden gezielt gefördert.