Teacher
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Plazotta Elisabeth
Gemeinsames aufwärmen ca 30min im Konditionsraum mit Bauch, Rücken,
Stabi und co. Zirkel an den Kraftgeräten für 3ine, Rumpf, Arme,...meist
mit Partnerin. Bei Schön Wetter kann der erste Teil auch draussen
stattfinden. Im Anschluss gibt es Saunazeiten (extra buchbar), was eine
tolle Kombination darstellt.
Wir trainieren nach einem Aufwärmen spezielle Bauch, Rücken, Schulter, Knie- und Fußstabilisationsübungen. Am Ende machen wir meistens einen kleinen Zirkel.
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
Zoom Link wird kurz vor Beginn zugesendet!
Bitte eine Matte oä. und kleine Gewichte (auch Bücher, Flaschen oä geeignet) herrichten!
Achtung! Die Hallen werden gerade umgebaut, daher haben wir wsl bis Dezember KEINE Halle. Bitte immer Outdoor Kleidung mitnehmen!!!
Disziplinenvielfalt (Lauf, Sprung, Wurf, Schnelligkeit sowie Athletik) und FUN für Jedermann/frau!
Spielerisches aufwärmen, danach werden meistens 2 Disziplinen geübt- anschließend: Lauftraining (bei Schlechtwetter zur Auswahl auch Athletiktraining (Bauch/Rücken)
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
DI 17.30-19.22 Treffpunkt Laufbahn bei Überdachung