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Hartmann Elena
Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
Bitte eigene Yoga Matte mitnehmen!
Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen!
Piloxing ist
eine Mischung aus Boxen, Pilates und Tanz.
Das
ist ein Kraftausdauertraining.
Bei dem werden die Fettverbrennung angekurbelt, Muskeln gestärkt und
die Glückshormone ausgeschüttet
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Bodywork ist ein Ganzkörpertraining
mit verschiedenen Kräftigungsübungen sowohl im Stehen (Squats,
Standwaage…), als auch auf der Matte (Liegestütze, Situps…) mit Pilates- und DeepWork Elementen
Die
letzten 15 Minuten – Stretching.
Sowohl aktive (mit Musik, mit Bewegung, mit Gesang...), als auch "passive" (Vipasana, Bodyscan...) Meditationsmethoden mit verschiedenen Meditationsobjekten.
Bitte eigene Matte mitbringen!
Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperliche Ünungen), Mudras (symbolische Handgesten), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Pilates konzentriert sich primär auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.