Trainer:in
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Jaeger Christian
Fortgeschrittene (keine Anfänger*innen)
Anforderungen: Grundkenntnisse in zwei Schwimmarten.
Keine Probleme bei der Kraulatmung.
Orientierungshilfe Schwimmen
Fortgeschrittene Schwerpunkt Delphin
Orientierungshilfe Schwimmen
Anfänger*innen, Fortgeschrittene Erlernen aller Lagen
Orientierungshilfe Schwimmen
Ablauf:
Teil 1: Aufwärm-, Balance- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Teil 2: Gesundheitsorientiertes Krafttraining an Geräten und mit freien Gewichten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Abschluss des Kurses: Entspannungsübungen.
Vielseitiges Konditions- und Krafttraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden.
Fortgeschrittene Schwerpunkt Kraulen und Rollwende
Orientierungshilfe Schwimmen
Anfänger*innen, Fortgeschrittene Erlernen aller Lagen
Orientierungshilfe Schwimmen