Kursangebot
Kursangebot
Yoga Retreat, Yogawoche 1 & 2, Yoga Weekend, Yoga Tage, Yoga 3D, Acro-Yoga & Core Stability, Soul Fitness, Body, Mind & Soul, Back To Balance, Kraft-Zentrierung-Regeneration, Lauf- & Yogawoche, Fitnesswoche mit Yoga, Theaterwoche mit Yoga
zu den Sommercamps Dienten
Workshop Kettlebell 2 Tage
23.11.2025 12:00-17:00 Konditionsraum 2 (USZ1)
18.01.2026 12:00-17:00 Konditionsraum 2 (USZ1)
An beiden Kurstagen jeweils 30 Minuten Pause
Wie im Kursbetrieb üblich hat der Auf-und Abbau im Kursbetrieb durch die Teilnehmer zu erfolgen. Unterrichtssprache ist Deutsch.
Wie im Kursbetrieb üblich hat der Auf-und Abbau im Kursbetrieb durch die Teilnehmer zu erfolgen. Unterrichtssprache ist Deutsch
Twerkdance Workshop Weekend (Erlernen von Twerk Choreografie)
Termine: 06.12.2025 15:00-18:00 Tanzstudio (USZ2)
07.12.2025 15:00-18:00 Tanzstudio (USZ2)
Info:
Im Twerkout lernen wir zusammen Basic Twerkmoves und besondere Tanzbewegungen ein. Das Gelernte setzten wir dann in einer Choreografie miteinander um.
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich und es sind alle die gerne twerk möchten und sowieso Freude am Tanzen haben herzlich willkommen!
Musik: Ich bin ein Fan von verschiedenen Musikrichtungen und sorge daher gern für Abwechslung an passender Musik. Von Pop über Hip Hop bis Dancehall Reggae ist alles dabei. Es wird bestimmt nicht langweilig.
Mitzubringen:
- ideal ist lockere, nicht zu enge Sportkleidung ( Short, Jogginghose, Sportschuhe für Innenräume)
- Handtuch
- Wasserflasche
Ich freue mich auf eine intensive und lustige Tanzeinheit!
Stimm-Performance
Selbstbewusstes Auftreten mit klangvoller Stimme, mit der ganz eigenen individuellen Note.
In diesem Workshop an 3 aufeinanderfolgenden Freitagen, machen wir unterschiedliche Übungen, die unsere stimmliche Präsenz schulen und uns einen spielerischen Umgang mit unserer Stimme ermöglichen. Durch die Arbeit mit der Stimme, welche auch den Atem und den ganzen Körper mit einbezieht, arbeiten wir auch an unserer Persönlichkeit und unserem Bewusstsein, welches in einem neuen Selbstbewusstsein mündet. Der Workshop dient als Übungsfeld, die eigene Stimme zu erforschen und kennen zu lernen, um sie dann je nach Bedarf einsetzten zu können.
Workshopinhalte:
- Übungen, welche uns die Beziehung und Zusammenhänge von Bewegung,
Atem und Stimme näher bringen
- Stimm-Präsenz
- Artikulation
- Stimmgestaltung
- Improvisation mit Stimme
- Persönlichkeitsbildung
- spielen mit dem kreativen Potential
- Freude an der eigenen Stimme
Blockveranstaltung 5-Kegel BILLARD vs. Pool BILLARD (Parallelen & Unterschiede praktisch erlebt)
Info
Termin: 29.11.2025 10:00 - 15:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Chairdance Workshop Weekend (Erlernen einer Chairdance Choreografie)
Termine: 24.01.2026 15:00-18:00 Gymnastikraum (USZ2)
25.01.2026 15:00-18:00 Gymnastikraum (USZ2)
Info
Im Tanz wurden Sessel schon immer gerne als Requisit eingebaut, doch wenn man sich ein wenig näher mit diesem „Accessoire" beschäftigt ergeben sich ungeahnte Möglichkeiten. Im Chair Dance Basic Workshop machst Du den Sessel zu Deinem Tanzpartner und begehst neue Wege im Tanz.
Durch die Verbindung klassischer Bewegungen mit sanften, sinnlichen Moves, leicht umzusetzenden akrobatischen Elementen und kraftvollen Bodyisolationen ergeben sich aufregende Choreografien, die zum Staunen anregen!
Chair Dance Basic bietet Dir neben viel Spaß auch ein effektives Workout! Unterschiedliche Chair Dance Moves werden in Form von Choreografien erlernt. Die Musikauswahl ist sehr vielfältig. Hits von gestern und heute erwarten Dich!Es ist für jeden Musikgeschmack was dabei.
Egal ob Du tänzerische Vorkenntnisse mitbringst oder nicht, Chair Dance Basic ist für jeden tanzbegeisterten Menschen eine ideale, neue Herausforderung. Sei dabei und entdecke die aufregende Welt des Chair Dance!
Selbst wenn Du schon einen Chair Dance Basic Workshop besucht hast, bist Du herzlich willkommen dabei zu sein! Lerne eine neue Choreografie!
Mitzubringen:
- Bequeme Sportkleidung (ideal sind Sportleggins und Socken)
- Handtuch
- Wasserflasche
Die notwendigen Sessel stelle ich selbstverständlich zur Verfügung!
Für Fragen oder Infos:
Ich freue mich auf einen spannenden und lustigen Workshop!
Laufkarte Winter Spitalgasse
1.10.2025 - 28.2.2026
MO-FR 07.00 bis Einbruch der Dunkelheit (längstens 20.00 Uhr)
Kein Betrieb in Ferienzeiten und an Wochenenden
Nur Außenanlagen! Bitte Rücksichtnahme auf andere Kurse! (Gruppenlaufkurse z.B. DO 17:00 -18:30 haben Vorrang)
Achtung: Es erfolgt keine Schnee- und Eisräumung der Laufbahn. Die Benutzung erfolgt auf eigene Gefahr!
Es werden keine Karten mehr verschickt. Teilnehmer*innenliste liegt beim Portier auf.
Laufkarte USZ - Oktober 2025 bis inkl. Februar 2026
Täglich 7.00 Uhr bis 20.00 (MO-FR)
Täglich 7.00 Uhr bis 18.00 (SA)
Bis auf Weiteres keine Sonntagsöffnung!
Nur Außenanlagen! Bitte Rücksichtnahme auf andere Kurse!
Auch in der vorlesungsfreien Zeit
Auch für Skirollerlaufen (eigene Ausrüstung).
Buchung beider geblockter Vorbereitungswochen Gruppe A:
Woche 1: 02.02.-06.02.2026
Woche 2: 09.02.-13.02.2026
Buchung beider geblockter Vorbereitungswochen Gruppe B:
Woche 1: 02.02.-06.02.2026
Woche 2: 09.02.-13.02.2026
Buchung beider geblockter Vorbereitungswochen Gruppe C:
Woche 1: 02.02.-06.02.2026
Woche 2: 09.02.-13.02.2026
Montag - Freitag 8-15 Uhr - 2 Personen
Trainieren (1 Stunde pro Woche):
Beginn: Montag, 03.11.2025
Ende: Freitag, 30.01.2026
Anzahl der Einheiten: 10 Einheiten a´55 Minuten
Die Tennisstunden werden durchgeführt und organisiert von Mag. Eduard Hrubesch und umfassen Programme von Anfänger*innen bis zu Wettkampfspieler*innen. Gratis Leihschläger vorhanden, die Unterrichtszeit beträgt pro Einheit 55 Minuten, die Platzgebühr ist im Preis inkludiert. Alle Preise verstehen sich pro Person.
Die Einteilung der Gruppen (2-er oder 3-er Gruppe) erfolgt nach Spielstärke und zeitlicher Verfügbarkeit.
Wenn kein geeigneter Kurs zustande kommt, wird die volle Kursgebühr vom USI rückerstattet.
Die Anmeldung erfolgt nur über das USI. Nach erfolgter Buchung melden Sie sich bitte unverzüglich bei Mag. Eduard Hrubesch per email an tennishrubesch@hotmail.com.
An diese e-mail bitte folgende 3 Informationen schicken:
1. Name, Telefonnummer und welche Kursnummer wurde inskribiert.
2. Spielniveau beschreiben.
3. Zeitliche Verfügbarkeit (z.B. Montag 7-14 Uhr, Dienstag 12-15 Uhr usw.).
Danach wird ein Termin mit Bitte um Bestätigung zugesendet.
Die Einheiten finden wöchentlich zur gleichen, vor Beginn des Kurses festgelegten Zeit statt. Nicht wahrgenommene Stunden können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden.
Stornierung nur in Absprache mit Hr. Hrubesch möglich (siehe AGB 7.1.4).
Montag - Freitag 8-15 Uhr - 3 Personen
Trainieren (1 Stunde pro Woche):
Beginn: Montag, 03.11.2025
Ende: Freitag, 30.01.2026
Anzahl der Einheiten: 10 Einheiten a´55 Minuten
Die Tennisstunden werden durchgeführt und organisiert von Mag. Eduard Hrubesch und umfassen Programme von Anfänger*innen bis zu Wettkampfspieler*innen. Gratis Leihschläger vorhanden, die Unterrichtszeit beträgt pro Einheit 55 Minuten, die Platzgebühr ist im Preis inkludiert. Alle Preise verstehen sich pro Person.
Die Einteilung der Gruppen (2-er oder 3-er Gruppe) erfolgt nach Spielstärke und zeitlicher Verfügbarkeit.
Wenn kein geeigneter Kurs zustande kommt, wird die volle Kursgebühr vom USI rückerstattet.
Die Anmeldung erfolgt nur über das USI. Nach erfolgter Buchung melden Sie sich bitte unverzüglich bei Mag. Eduard Hrubesch per email an tennishrubesch@hotmail.com.
n dieser e-mail bitte folgende 3 Informationen hineinschreiben:
1. Name, Telefonnummer und welche Kursnummer wurde inskribiert.
2. Spielniveau beschreiben.
3. Zeitliche Verfügbarkeit (z.B. Montag 7-14 Uhr, Dienstag 12-15 Uhr usw.).
Danach wird ein Termin mit Bitte um Bestätigung zugesendet.
Die Einheiten finden wöchentlich zur gleichen, vor Beginn des Kurses festgelegten Zeit statt. Nicht wahrgenommene Stunden können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden.
Stornierung nur in Absprache mit Hr. Hrubesch möglich (siehe AGB 7.1.4).
734 Für Meisterschaftsspieler
Montag – Freitag 9-11 Uhr
Trainieren und Spielen (2 Stunden pro Woche)
Beginn: 03. November 2025
Ende 30. Jänner 2026
Bei diesen Kursen wird eine Einheit (55min.) unter Anleitung eines Trainers trainiert - die restliche Zeit spielen die Schüler frei untereinander (Match, Spielformen, etc.). Dieser Kurs ist ideal für Spieler, welche Trainingspartner auf ähnlichem Niveau suchen und ihre Technik verbessern wollen. Gratis Leihschläger - die Platzgebühr ist im Preis inkludiert. Alle Preise verstehen sich pro Person. Wenn kein geeigneter Kurs zustande kommt, wird die volle Kursgebühr vom USI rückerstattet. Die Anmeldung erfolgt nur über das USI.
Beschreibung der Spielniveaus:
Fortgeschrittene: Sicheres Spielen von Vor- und Rückhand bzw. Aufschlag.
Meisterschaftsspieler: Man spielt bzw. hat einmal Meisterschaft gespielt
Nach erfolgter Buchung melden Sie sich bitte unverzüglich bei Mag. Eduard Hrubesch per email an tennishrubesch@hotmail.com.
In dieser e-mail bitte folgende 2 Informationen hineinschreiben:
1. Name, Telefonnummer und welche Kursnummer wurde inskribiert
2. An welchen Wochentagen möchte bzw. kann man spielen? (bitte alle Möglichkeiten angeben).
Stornierung nur in Absprache mit Hr. Hrubesch möglich (siehe AGB 7.1.4).
735 Für Fortgeschrittene
Montag – Freitag 10-12 Uhr
Trainieren und Spielen (2 Stunden pro Woche)
Beginn: Montag, 03.11.2025
Ende: Freitag, 30.01.2026
Bei diesen Kursen wird eine Einheit (55min.) unter Anleitung eines Trainers trainiert - die restliche Zeit spielen die Schüler frei untereinander (Match, Spielformen, etc.). Dieser Kurs ist ideal für Spieler, welche Trainingspartner auf ähnlichem Niveau suchen und ihre Technik verbessern wollen. Gratis Leihschläger - die Platzgebühr ist im Preis inkludiert. Alle Preise verstehen sich pro Person. Wenn kein geeigneter Kurs zustande kommt, wird die volle Kursgebühr vom USI rückerstattet. Die Anmeldung erfolgt nur über das USI.
Beschreibung der Spielniveaus:
Fortgeschrittene: Sicheres Spielen von Vor- und Rückhand bzw. Aufschlag.
Meisterschaftsspieler: Man spielt bzw. hat einmal Meisterschaft gespielt
Nach erfolgter Buchung melden Sie sich bitte unverzüglich bei Mag. Eduard Hrubesch per email an tennishrubesch@hotmail.com.
In dieser e-mail bitte folgende 2 Informationen hineinschreiben:
1. Name, Telefonnummer und welche Kursnummer wurde inskribiert
2. An welchen Wochentagen möchte bzw. kann man spielen? (bitte alle Möglichkeiten angeben).
Stornierung nur in Absprache mit Hr. Hrubesch möglich (siehe AGB 7.1.4).
Paragliding Grundschein-Kurs
Ziel: Erlangung des Grundscheines des ÖAEC (Österreichischer Aero-Club).
Dauer: 7 Tage
Wann: 26.09 bis 02.10.2025
Wo: Schmelz 100, Dellach im Drautal, Kärnten, 9772
Fluggarantie: Wenn der Kurs wegen schlechtem Wetter abgesagt werden muss, wird ein Ersatztermin angeboten vom 10.10 bis 16.10. Teilnehmer, die diesen Termin nicht wahrnehmen können, kriegen ihre Zahlung zurück.
Inhalt bzw. Kursablauf (für einen genaueren Ablauf mit Bildern und Videos KLICKE HIER :
https://drive.google.com/file/d/1IkTVJjaiHAksUxrNoo_zgLJ14Os6BJHZ/view?usp=sharing)
Tag 1:
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Anreise und Ankunft in 9772 Dellach im Drautal zwischen 13:00 und 15:00 Uhr
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Check-in in der Unterkunft
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Zuteilung und Anprobe des korrekten Flugequipments wie Helm, Gleitschirm, Gurtzeug und Rettungsschirm, Funkgerät
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Abendliche Theoriestunde zu Fluggerätekunde und Luftrecht
Tag 2:
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Genaueres Kennenlernen des Flugequipments
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Lernen, wie man einen Gleitschirm korrekt auslegt und auf Sicherheit überprüft
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Erste Aufzieh- und Laufübungen auf einer flachen Wiese
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Mittagspause
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Fortsetzung der Aufzieh- und Laufübungen, um die Grundlagen sicher zu beherrschen. Wenn alles nach Plan läuft, werden wir diese neuen Fähigkeiten auf einer Wiese mit geringer bis mäßiger Schräglage anwenden und nach mehreren Versuchen voraussichtlich die ersten kleinen Mini-Flüge machen! Wenn wir die Grundzüge beherrschen, werden wir beginnen die Übungen zu filmen.
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Abends Theoriestunden zu Meteorologie und Aerodynamik, sowie Analyse der Videos vom Übungshang
Tag 3:
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Fortsetzung der Aufzieh-, Lauf- und dann auch schon Landeübungen. Der Fokus liegt darauf, gefährliche Fehler komplett zu eliminieren. Ihr bekommt hierbei über Funk den nötigen Input und habt so eine bequeme Unterstützung durch den Fluglehrer.
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Durch weiterführende Übungen entwickelt ihr ein gutes Gefühl für und mit dem Gleitschirm.
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Simulatortraining
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Wenn nachmittags die Kräfte langsam zur Neige gehen, gibt’s Kaffee auf der Flugschulterrasse und wir beenden den und die folgenden Tage mit gemütlichem Theorieunterricht zu Flugpraxis, Human Factors, Meteorologie, Luftrecht und Aerodynamik, sowie Durchsicht der Aufzeichnungen des Tages.
Tag 4:
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Wenn die Grundlagen sicher beherrscht werden, ist es möglich und wahrscheinlich, dass wir heute Morgen die ersten Höhenflüge (500 bis 700m Höhenunterschied) unternehmen!!! Hier habt ihr zu jeder Zeit Funk-Unterstützung. Beim Start und im Flug durch Markus und bei der Landung durch Rudi.
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Abends, Dokumentation, Theorie-Unterricht in Kombination mit der Analyse der Flüge.
Tage 5, 6 und 7:
Die verbleibenden Tage laufen nach einem recht ähnlichen Muster ab:
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Fortsetzung der Höhenflüge, Verbesserung der Flugtechnik und sukzessives erlernen von allen zum sicheren Paragleiten benötigten Fähigkeiten und Flugmanövern.
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Schlechtwetterphasen werden zum Theorieunterricht und Simulatortraining genutzt.
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Da wir unser Training im oberen Drautal abhalten, das wettertechnisch sehr stark begünstigt ist, werden wir aber voraussichtlich auch ab und zu einen weiteren Abend zum Theorieunterricht heranziehen.
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Wir werden aber auch darauf achten, dass der Kurs nicht zu anstrengend wird und dass wir alle viel Spaß bei der Sache haben.
Tag 6:
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Heute Abend legen wir die Theorieprüfung ab.
Tag 7:
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Die üblichen Höhenflüge…
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Abreise am Nachmittag
Im Preis inkludiert:
- Flugausrüstung
- Lehrer
- Transport zu und von Fluggeländen
- Unterkunft für die 7 Tage
Nicht inkludiert:
- Transport nach Dellach im Drautal (Kärnten)
- Gebühren für Abschlussprüfung (40 €)
- Essen und Trinken
- Jacke, Bergschuhe, Handschuhe, Sonnenbrille
E-Mail: Flyhigh.markus@gmail.com
Homepage: https://flyhigh-paragliding.com/
Kontaktnummer: +43 660 7023337
Level 1 : Einführung in das Skateboarden für Anfänger*innen
Wolltest du immer schon Skateboarden ausprobieren? Im Kurs für Anfänger*innen bekommst du alles, was du brauchst, um sicher und effektiv Skateboard zu fahren.
Kursinhalte:
- Aufwärmen und Flexibilität: Kurze Bewegungen in allen Gelenken um den gesamten Körper auf die Einheit vor zu bereiten.
- Koordination: Solltest du noch nie am Skateboard gestanden sein werden wir mit ein paar Techniken herausfinden welcher Fuß z.B. vorne ist.
- Grundtechniken: Im Kurs üben wir Grundlagen wie geradeaus fahren, Kurven fahren, pushen (antauchen), bremsen damit du sicher am Skateboard stehst.
-
Skatepark Nutzung: In weiterer folgen werden wir auch Obstacles (Rampen) im Skatepark nutzen und z.B. die Rampen rauf und rückwärts runter fahren oder in den Rampen umdrehen üben.
Ziel: Am Ende des Kurses beherrschst du die oben genannten Grundlagen und hast vor allem Freude daran.
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist perfekt für Einsteiger*innen. Bringe dein eigenes Skateboard sowie Schutzausrüstung mit.
Treffpunkt Skateboard-Halle Wien, Vohburggasse 2 / 1210 Wien.
Anreise:
7 Minuten Fußweg von der S-Bahn Station Wien Strebersdorf
1 Minute zu Fußweg von Buslinie 34A
15 Minuten Fußweg von der Straßenbahnlinie 26
Level 2: Skatepark Nutzung steht im Vordergrund
Kursinhalte:
- Aufwärmen und Flexibilität: Kurze Bewegungen in allen Gelenken um den gesamten Körper auf die Einheit vor zu bereiten.
- Skatepark: Wir werden so gut wie jedes Obstacle im Skatepark verwenden. Je nach Größe der Rampe und Fortschritt werden wir entweder gemeinsam und in weiterer Folge ihr alleine die Rampe sicher rauf und runter fahren.
- Drop In: Ein großer Teil des Kurses wird daraus bestehen Drop In's zu üben. Von kleinen geraden bis zu großen runden Rampen werden wir uns an das richtige hineinfahren in eine Quarterpipe heran tasten.
Voraussetzungen: Idealerweise habt ihr den Level 1 Kurs besucht oder verfügt über die Inhalte dieses Kurses.
Bringe dein eigenes Skateboard sowie Schutzausrüstung mit.
Treffpunkt Skateboard-Halle Wien, Vohburggasse 2 / 1210 Wien.
Anreise:
7 Minuten Fußweg von der S-Bahn Station Wien Strebersdorf
1 Minute zu Fußweg von Buslinie 34A
15 Minuten Fußweg von der Straßenbahnlinie 26
Natural Movement - MovNat ist eine Trainingsmethode die auf ganzheitliche, ursprüngliche Bewegungsabläufe sowie die Ressourcen deines Körpers setzt. Es ist ein Trainingskonzept, das funktionell, spielerisch und innovativ ist.
Organisation: Im Zeitraum vom 01.10.2025 bis 31.01.2026 kann 1x/Woche MovNat trainiert werden lt. Stundenplan der Sporthalle Wien (www.sporthalle.at/stundenplan). Die Trainingsanmeldung erfolgt per App. Es kann jede Woche flexibel gebucht werden. Um einen Zugang nach der Anmeldung zu bekommen per Mail an office@sporthalle.at wenden. Die Teilnehmer*innenanzahl im Kurs MovNat der Sporthalle Wien ist auf 12 Plätze limitiert.